25 odpovědí na toto téma

[Kolemjdoucí]

Vážení, vyskytl se nám tu takový nešvar.

Kdo z vás má zkušenosti s poraněnm v důsledku sportu? Konkrétně teď myslím vazy v koleni. Doktorka mi oznámila jen to, že to mám nechat v klidu a mazat. Což jsem dělal ještě před její návštěvou, jen sem tam nechal třicet korun.
Jde o to, že už to bude cca měsíc a koleno (leč to bylo lehce natažené) je furt ve stejném stavu. Ne že bych trpěl jak zvěř, ale je to nepříjemné a při některých úkonech (zvlášť při šermu) to pobolívá. Tudíž nesportuji, necvičím a značně mě to už začíná ..... vzhledem k mé chuti se do toho vrhnout opravdu naplno.
Takže fotbalisti, hokejisti, atleti atd. kdož z váš měl podobný úraz a co mu nejrychleji pomohlo a nejlépe pomohlo?

PS: Internet sem prolezl, proto píšu sem, abych se zeptal přímo u zdroje, za odkazy na weby sice děkuji, ale nejsou moc třeba.

PPS: Piště ale hlavně ti, kdo léčili a vyléčili ÚSPĚŠNĚ, mastičkáře co píšou u počítače na invalidním vozíku také neocením :)

[Garret]

Ježiš marja, to jsi byl za svou obvodní lékařkou? Tak to si zbal dalších 30 kaček a běž rovnou za ortopedem. Veškerý úrazy sportu řeším přímo s ním, a že toho byla už pěkná řádka :-)
Konrétně jestli si natáhl vazy v koleni, tak to opravdu chce klid, ale měli by omrknout jak moc sis je natáhl, jestli nejsou natržené, někdy se i tohle dává do sádry, nebo dlahy, protože jak se to neléčí pořádně, tak se to dost často vrací.
Takže nepodceňovat a hned za specialistou!

[Krugnur z Dračích hor]

Hen chlape, to máš jednoduché. To ja som natáhl koleno před 230 lety, to byla taká bolest, že som řval jak tůr až ma vůs vlál ! Ale žádný strachy! Zajdi za bábů Opařnicí z Rudých hor. Bába i když vóňa jak trolí [sedmikráska], dokáže ti z kravince a pár bobul umíchat majstrovsé dílo. Pak jen stáčá pomazat každý večer před spaním a je s bolesti šlus!

[Kolemjdoucí]

...

Já byl n a chíře, zdejší Chirurg je prvotřídní (aspoň býval do doby, dokud ordinoval...) a říkám, tam mi řekli že lhece natažené, mastičky a klid. Co ještě dělám je to, že průběžně sprchuju horkou a studenoiu vodou aby se noha prokrvala a odplavovaly se nečistoty. To dělám teda na radu trenéra, kterýž v tom taky chodí co se anatomie atd. týče.

[Garret]

Teda o metodě střídavého sprchování studenou a teplou vodou jsem ještě neslyšel :-). Jen vím že pokud si uděláš něco s vazama tak je potřeba co nejdřív chladit, aby se to stáhlo (ale to se týká jen vyloženě chvilce po úrazu, tebe se to už netýká). Já ti jen poradím, že pokud s tím máš problémy, tak si najdi privátního ortopeda a zajdi za ním. Je možný že se ti tam po úrazu rozběhl zánět, ale tyhle věci jsou prostě dlouhodobějšího charakteru, takže musíšvydržet. Otázka je taky čím to mažeš, mastí je hromada druhů.

[Tom]

amputace resi vse, mas jeste jednu nohu a kdyztak proteza to tez resi

[Kolemjdoucí]

...

No studenou stáhneš cévy a tepny, čímž zpomalíš tok krve, teplá hned nato je roztáhne a krev se tlakem v zůžených cévách "procpe" a tedy rychle vstříkne a rychleji prokrví dané místo, čímž dosáhneš toho že nová krev (čistá) nahrazuje tu zanesenou různejma neduhama v postiženém místě. Právě v případě možné infekce, zánětu či jiných škodlivin. Alespoň tak si to představuji a tak mi to bylo i vysvětleno :).

Mažu to fasťákem, což mi teda přitakala i felčarka i trenér. Vony ty masti sou prý stejnak na jedno brdo. No hold asi zamířím za nějakým odborníkem, jenže takový tu nejsou (a ten jeden je prej hroznej řezník) a o jinejch nevím, resp. tahat se s tím někam do tramtária moc nechcu.

[Ascayavion]

Slachy su vzdy pruser a trva s nimi vsetko dlho. Co sa tyka schopnosti opravy (ci uz pri posilnovani, alebo hojeni) im to trva cca 4 az 5 krat dlhsie ako svalovemu tkanivu. Nic extremne s tym nevymyslis, ked sa ti to uz raz naozaj stalo, tak funguje hlavne pokoj. Co by pomohlo je skor prevencia - dosledne natahovanie a posilnenie sliach. Aj ked osobne si neviem predstavit konkretne cviky na posilnenie tych na kolene. To sa skor spytaj lekara. Ale nie hocijakeho ortopeda, odporucam vyhladat sportoveho lekara. Ti maju vacsinou pochopenie pre pacienta aj know-how.

Co sa tyka psychologickej stranky, viem, ze je to celkom frustrujuce, ale nemozes to urychlit. Skus zostat motivovany a porozmyslaj nad nejakymi doplnujucimi cviceniami, co by ti pomohli pri tvojom sporte, ale pri tom nemusis pohopsavat na nohach. Este by ma zaujimalo ako sa ti to stalo? Nejake podvrtnutie, alebo nieco take?

[Magnát]

Na kolena, kotníky, vazy apod, vždy chladit, pálivé masáže se aplikují na bolavé záda (rada bratrance, už skoro doktora). Nedávno jsem řešil problém s kotníkem, no udělal se mi zánět, 3 týdny jsme an to jebal a cvičil, a nakonec jsem tomu musel dát aspoň 14 totálního klidu, ale i tak v sejze už kvůli němu zatím sedět nemůžu. K doktorovi jsme nešel, za prvé, u oropeda jsme ještě v životě nebyl a za druhé na sádru a radu, no tak 2 měsíce vynechte, zvědavej nejsem, to si dovolit nemůžu(i když moje zápěstí by to sakra potřebovalo). Kombinace studené a horké vody je všeobecně dobrá, sprchuj se tak každý den ;)

[Kolemjdoucí]

....

Byl sem idiot, protoze ve snaze nabrat kratkodobou rychlost (tedy trenovat plnou rychlost v kratkym casovym useku coz pri sermu pouzivam nejcasteji) jsem behal sprinty do kopecku. Blbec sem se hold blbe rozcvicil a takhle to skoncilo. Jeste ten den jsme meli posilovaci trenink prave na nohy, ruce atd. kdy misto techniky jsme jen posilnovali svalstvo, ktery pri sermu potrebujem. Uz me to kapku bolelo ale rikal jsem si ze je to zase jen sval, coz me osobne nikdy netrvalo dyl jak dva tri dny neprijemneho tahani :) pak jsem zjistil ze to boli kapku vic a v koleni mam presypacky. Pak prisly zavody v brne, kde jsem si nemohl dovolit vynechat, preci jen, body do zebricku jsou body :) skoncilo to tak ze me ta noha chytla takovym zpusobem, ze jsem se sotva hejbal a skoncil jsem v prvni eliminaci 15:3 :) no od ty doby mame sice (co se zavodu tyce) pokoj, ale utikaj mi zahranicni turnaje no, coz me dvakrat tak mrzi.

[Havran]

To s tou studenou a teplou vodou je moc pěkný... Ale nechce se mi rozepisovat, že to funguje trochu jinak, efekt tam dělá hlavně ta teplá voda, která cévy dilatuje.

Jinak pokud máš ty potíže už tak dlouho, tak by to měl vidět odborník, za tím by Tě správně měl poslat praktický lékař, u něhož zase zaplatíš 30kč (ač Garret o praktických lékařích nemá valné mínění, věř, že kdyby nás nebylo, bylo by o moc hůř a konkrétně na ortopedii by byla objednací doba tak 2 roky...). Poradím Ti ale, jak to obejít. Máš 3 možnosti:
1/ sehnat si nějakého svého známého ortopeda
2/ zajít si do nemocnice na nějakou ambulanci (lépe akutní a dělat, že se to teď stráááště zhoršilo), kde Tě ošetřit prostě musejí, mají to holt blbý...
3/ zavolat nějakému ortopedovi, kterého si vybereš dle svého uvážení a zkusit se s ním domluvit, jestli Tě vezme i bez doporučení.

Jinak Ti neporadím, abych házel diagnózy od boku podle toho, co mi napíšeš, na to jsem moc malej blázen. Ale jestli to nepomůže, tak tu hraje i jeden co dělá operativu na ORL, to má ke koleni blízko

[Ascayavion]

...

Existuje take heslo - train smart, not hard. Svaly ziskavaju silu v case ked regenerujes po treningu, nie priamo pri treningu. Vo vseobecnosti plati, cim je viac trening zamerany na vydrz, tym menej potrebujes oddychovat a naopak, cim viac zamerany na ziskavanie sily, tym viac oddychu. Dva silove treningy za jeden den su zbytocny hazard kvoli unave a neprinasaju ziaden uzitok, lebo telo nema kedy regenerovat. Dokonca ani dva dni za sebou ti neprinesu lepsie vysledky ako rozumne spraveny silovy program na 3 dni / tyzden.

Predpokladam, ze v serme ide hlavne o prve tri kroky, takze ide o dynamicku silu (vybusnost) a nie staticku silu. Takze aj na to pri treningu treba dbat aby si netrenoval zbytocne veci, ktore z teba sice mozno spravia ramba, ale vybusnost nepridavaju. A posledna rada - cim viac stresujuci, silovo zamerany trening, tym dokladnejsie musis partie zahriat a rovnako aj cooldown.

Magnat - zapal slachy a natiahnutie su dve rozdielne veci

[Shahdee&Farroth]

reakce na první přízpěvek

ze zkušenosti, v případě poranění tohoto typu jeden měsíc nestačí, stalo se mi cosi podobného (holt bez rozcvičky rovnou na plno a pak se člověk diví že? :D) a musel jsem to nechávat v klidu něco přes 3 měsíce, než se to dalo do kupy

[Magnát]

...
Magnat - zapal slachy a natiahnutie su dve rozdielne veci

Teď ti nerozumím úplně, co se té reakce týče.
Jinak máš pravdu, naštěstí, že technika a podobné věci okolo boje se dají trénovat pořád, alke odpočinek není nikdy na škodu.

[Ascayavion]

Teď ti nerozumím úplně, co se té reakce týče.

Akutny zapal sa naozaj riesi chladenim. Natiahnutiu chladenim nijak nepomozes.

[Magnát]

jj, já jsme pochopil, ale nvm na co si reagoval, si vůbec neuvědomuju, že bych říkal opak, ale protože se v medicínských termínech nevyznám, je možné že jsme napsal nevědomně blbost.

[Ascayavion]

jj, já jsme pochopil, ale nvm na co si reagoval, si vůbec neuvědomuju, že bych říkal opak, ale protože se v medicínských termínech nevyznám, je možné že jsme napsal nevědomně blbost.

Napisal si, ze

Na kolena, kotníky, vazy apod, vždy chladit

co jednoducho nie je pravda

[Magnát]

ach tak to "vždy" tam nemá být, každopádně mi bylo řečeno, že na záda se dává pálivá masáž( což většinou lidé nevědí a chladí si je, což je špatně) a na klouby chladivá. Ale neřešil jsem jestli se jedná o natažení, či zánět, protože natažení mě nezajímalo.

[Conan Amra]

jemne to rozcvičuj a roztahuj ,nič extremneho a odporučam ist do KRYO komory .. cítiš sa ako znovuzrodeny a svaly a šlachy tiez ,naozaj to vyskušaj

[Drakon Ash'han]

jemne to rozcvičuj a roztahuj ,nič extremneho a odporučam ist do KRYO komory  .. cítiš sa ako znovuzrodeny a svaly a šlachy tiez ,naozaj to vyskušaj

Cryo komora je fajn věc .) ale taky stojí fajnový peníze .)

[Kerolus]

Já bych si s tím moc nepohrával, znám jednoho, co s obdobnou banalitou navštívil svého praktického lékaře, nafasoval taky fasťak a když mu to za 14 dní nepomohlo a bylo to v podstatě čím dál horší navštívil svého kamaráda ortopeda, který mu nadal do kreténu a za 3 dny mu dělal plastiku koleního vazu ... lahůdka až do konce - včetně následné rehabilitace.

[Kolemjdoucí]

.. vážení, tak jsem obešel trojici ortopedů, vyzkoušel jsem meducíny, odpočinek, posilování, zaříkávání, motlitby, černou magii, placebo... zavázal jsem se že k věcem, který byste mi nevěřili, pokud se mi koleno uzdraví... a co? A nic...

Nevím jestli je to demence lékařů, nebo jsem já lazar a simulant (O obojím vážně uvažuju), ale všichni tři doktoři mi řekli v podstatě to samý. Bodli mi do kolena injekci, která nic nespravila. Udělali mi snad tunu snímků (všechno rentgen, na elektromagnetickou rezonanci se mě zdráhali poslat - otázka, myslíte že jim takové vyšetření jde z vlastní kapsy? Jinak netuším proč by měl ani v jednom případě neposlali na vyšetření, které má ukazovat právě poranění vazů a chrupavek.)

Nicméně, máte rádi kvízy? Já je nesnáším ale přesto.... mám tu pro vás pár symptonmů, některé nové některé staré. Je-li tu někdo nový... a je třebas studentem medicíny, praktikem, gynekolokem nebo onkologem prosím... máte tu laboratorní krysu.

Osobně mám podezření na poranění mediálního menisku na levém koleni, popř poranění laterálního ligamentu, čili vazu, spojeného právě s meniskem. Bolest není nějak ostrá/velká, ale občas, právě na místě vazu (levá noha, levá strana kolene) zatahá, pakliže se noha více, či prudce, propne do vnitřku stehen. Toto je také uváděno jako nejčastější příznak poruchy menisku. Není to tak silná bolest jako na počátku tohoto nemilého (přímo k nasrání vedoucího) stavu, tudíž buď je to pouze lehce natažené a tedy nevím jak dlouho to mám léčit a hlavně jak. (Říkám, že ortopedi absolutně neporadili).
Dále se v kolení ozývají přesýpačky a taky tam znatelně lupe, ale to začalo nedávno, ne okamžitě s poraněním. Čert ví jestli si už nelikviduju chrupavku.
Další, pro mě světlá stránka věci je, že ortoped, co jsem ho naposledy navštívil, řknul že je možné že je noha unavená a nevystavovat ji velké zátěži, jinak cvičit..v tom případě bych svojí bolest na levé straně kolena přisuzoval poranění, či jinému zasažení šlachy.

Beru doporučení na ... bylinky, pohyby, preparáty a co já vím o ještě. Děkuji.

[Sparhawk]

Beru doporučení na ... bylinky, pohyby, preparáty a co já vím o ještě. Děkuji.

Hraju lakros, což je celkem dynamická hra ve smyslu sprint zastavit otočit sprint na druhou stranu při mé hmotnosti dost velka zátěž :o). A také mne dost často trápí koleno. Nejspíš je to dle toho co jsi psal dost rozdílný případ. Možná už to také někdo zmínil.
Před výkonem pořádně rozcvičit ne do limitu spíš zahřát, nastříkat mrazíka ( sprej co použivaji fotbalisti )
Pořídit si nějakou kvalitní ortézu, která bude limitovat ty pohyby, které škodí. ( Vyplatí se do toho investovat )
Po výkonu se tomu opet venovat stečingem a promasírovat Alpou, Ice gelem, atp...
Masáž.
Zkusit nějaký doplněk stravy k tomu určený. Napadá mne Animal flex, ale to bych se poradil s prodejcem třeba doporučí něco jiného.

V případě, že tam máš neco rozdrceného, přetrženého, atp. Tak ti to nepomůže. Ale v případě, že se jedná o problém s regenerací tak by ti to myslím mohlo pomoct.

[bratrXana]

mno asi takhle..chceš radu..tak zabrus na www.spartaforever.cz a do fora specifikuj svuj problém...pokud mi ho napíšeš(PM)(opravdu sem to nečet) tak ho vznesu klidně za tebe v soukromé místnosti plné lazarů a doktorských specialistů....opravdu sou to kluci který hrajou fotbal X let a takyhodně často léčí veškerý neduhy..plus mají hodně velkej přehled i známosti

[Yakut]

Z 85% by som povedal ze si likvidujes chrupavku... Tu ti poradim jedine... peniaze a sukromna klinika ortopedie... Moj kamarat skoncil takto... jedneho dna si klukol a trosku muluplo v kolene... Presypacky dlohodobe tahanice konci to operaciou kdy ti zoskrabavaju tie nahoblovane nanosy a pod...tomu sa nepodorobil a zaplatil 20 000 za operaciu na sukromnej klinike kde mu vynadali do [kvitek medový]ov ze keby siel na zaciatku mohol usetrit... Namiesto zoskrabavania mu to neinvazivne odsali a je to lepsie ale skakt janosika cez ohen uz asi radsej nie... SUKROMNA KLINIKA ORTOPEDIE bez srandy... Od toho beru tie tazke prachy... Si sportovec a toto je cena ak chces pokracovat... Nie senilneho [kvitek medový]a co ti da masticku a neponukne nic ine lebo sa to plati...

Neries ziadne masticky a chod za odbornikmy... A to niesu ortopedi na poliklinike alebo v nemocnici skoro nikdy, pretoze hoci su dobri musia setrit, predpokladam ze cesi maju zdravotnictvo rozje......ne rovnako ako my

A hlavne nebude to lacne, takze tych 30 kaciek znie smiesne a cim skor sa s tym zmieris tym lepsie.

[Kolemjdoucí]

28.5. artroskopie menisku v Berouně. Čili, zastřelit šarlatány z Brandejsa a z Černýho mostu. :) Měl jsem pravdu a oni ne! Pche.